El cuerpo humano es una sinfonía de impulsos eléctricos, vibraciones energéticas, señales químicas y movimientos sutiles.
Cada pensamiento, emoción o respiración produce un efecto directo sobre el sistema nervioso, el ritmo cardíaco, la energía vital y hasta el campo electromagnético que nos rodea.
El equilibrio neurofisiológico aparece cuando la mente, el cuerpo y las emociones funcionan en coherencia. Es el punto donde la energía fluye libremente, la respiración se vuelve natural y profunda, y la vitalidad se expande sin esfuerzo
EL SISTEMA NERVIOSO
Puente maestro del equilibrio
El sistema nervioso es el canal por donde circula la información vital del cuerpo. Se extiende como una red que une el cerebro con cada célula, manteniendo la comunicación entre los mundos físico, emocional y mental.
Está compuesto por dos grandes fuerzas complementarias:
El sistema nervioso simpático, que activa, prepara y protege al organismo frente al desafío.
El sistema nervioso parasimpático, que relaja, restaura y repara.
Cuando ambas fuerzas se alternan con armonía, el cuerpo se mantiene en homeostasis, su estado natural de equilibrio. Pero cuando una de ellas domina —como ocurre con el estrés constante, las preocupaciones o la falta de descanso— el sistema entra en tensión, afectando tanto la salud física como la claridad mental.
Que altera su equilibrio
La vida moderna expone al ser humano a un flujo continuo de estímulos, noticias, pantallas y exigencias. Con frecuencia, esta sobrecarga mantiene al sistema nervioso en estado de alerta permanente, lo que produce:
Aceleración de la respiración y del pulso, dificultad para dormir y descansar, fatiga mental y emocional, dolencias musculares o digestivas, irritabilidad o ansiedad sin causa aparente.
A estos factores se suman la alimentación inflamatoria, el exceso de cafeína, la desconexión con la naturaleza y la represión emocional. Todo ello interfiere en la capacidad natural del cuerpo para regenerarse y mantener la calma interior.
TRES NERVIOS ESENCIALES DEL EQUILIBRIO INTERIOR
Nervio vago
Es el eje principal del sistema nervioso parasimpático y conecta el cerebro con el corazón, los pulmones y el abdomen.
En armonía promueva calma, claridad y sensación de seguridad interior.
Su estimulación regular fortalece el sistema inmunológico y favorece estados de paz mental.
Como equilibrarlo: respiración lenta, meditación, canto de mantras, baños de agua fría o risas genuinas.
Nervios frénicos
Nacen en el cuello y descienden hacia el diafragma, el músculo principal de la respiración.
Cuando hay estrés, los hombros se tensan y el flujo del aire se interrumpe, provocando sensación de ansiedad o presión en el pecho.
Como liberarlos: respiraciones diafragmáticas, estiramientos cervicales, movimientos conscientes del cuello y apertura de pecho.
Nervio ciático
Es el nervio más largo del cuerpo humano y recorre desde la base de la columna hasta los pies.
Está asociado simbólicamente con el arraigo, el movimiento y el sostén vital.
Las tensiones prolongadas, el sedentarismo o las emociones de miedo y sobrecarga se acumulan a menudo en esta zona, generando rigidez, dolor o sensación de peso en las piernas.
Cómo aliviarlo: caminar descalzo, practicar estiramientos suaves de cadera y glúteos, moverse con fluidez, liberar el exceso de control y confiar en el sostén de Dios y la vida
La armonía del sistema nervioso permite que la energía vital circule sin resistencia, sosteniendo un cuerpo sano y una mente luminosa que expande la consciencia.
RESTAURANDO EL EQUIIBRIO NEUROFISIOLOGICO
Este equilibrio interior es algo que se cultiva diariamente mediante los hábitos, costumbres y patrones mentales. Es un acto de autoobservación donde se disipa lo que disminuye la energía y se cultiva lo que la eleva.
Practicas sencillas como las siguientes fortalecen el sistema nervioso y devuelven la coherencia al cuerpo.
Respirar con lentitud y profundidad. La respiración es el puente directo con el sistema parasimpático.
Dormir lo suficiente y a oscuras. El descanso profundo activa la reparación neuronal y hormonal.
Alimentarse con conciencia. Los alimentos frescos y naturales reducen la inflamación y estabilizan la química cerebral.
Mover el cuerpo con gratitud. Caminar, estirarse o bailar suavemente ayuda a liberar tensiones acumuladas.
Meditar y silenciar la mente. La quietud reequilibra las ondas cerebrales y restaura la energía vital.
CIENCIA Y CONSCIENCIA UNIDAS
La neurociencia moderna demuestra que estados como la gratitud, la compasión y la meditación sostenida generan coherencia cardíaca y sincronía neuronal, creando las condiciones ideales para el bienestar y la longevidad.
Así, el equilibrio neurofisiológico no solo es salud, sino también una forma elevada de consciencia, donde cuerpo y espíritu vibran al unísono
Cultivar el equilibrio neurofisiológico es reconectar con el ritmo natural de la vida:
una respiración serena, un cuerpo liviano y una mente clara que escucha el silencio del alma